22 dicas para sexo mais longo na cama e satisfatório
Vamos começar com mais algumas técnicas de correção rápida que você pode experimentar no momento para prolongar o sexo! Alguns deles se concentrarão em retardar fisicamente a ejaculação , enquanto outros serão mais sobre estender sua sensualidade com outras atividades que maximizam o prazer !
1. Use a técnica de aperto
Assim que sentir que está prestes a ejacular, afaste-se de seu parceiro e aperte seu frênulo – onde a cabeça encontra o eixo até que a sensação desapareça. A pressão impede que o ejaculado saia. Além disso, a interrupção da atividade sexual reduz seu nível de excitação. Embora essa seja uma técnica bastante direta, pode ser difícil encontrar o tempo e a pressão certos , por isso é melhor praticar sozinho algumas vezes primeiro.
2. Interrompa a técnica de início ou afiação
Edging envolve deixar sua excitação sexual aumentar até que você sinta que está quase no limite de um orgasmo e, em seguida, interromper a estimulação, permitindo que sua excitação diminua. Além de interromper todos os estímulos, você pode respirar fundo e se acalmar e, assim que seu nível de excitação diminuir, você poderá começar a subir novamente. Você pode fazer isso uma ou várias vezes e as pessoas geralmente descobrem que isso tem a vantagem adicional de dar a elas um clímax realmente poderoso e satisfatório quando chegam lá! Este é outro, eu recomendaria praticar sozinho primeiro, pois pode ser uma curva de aprendizado para dominar o tempo.
3. Use camisinha
Usar um preservativo pode reduzir um pouco a sensação do seu pênis, ajudando você a durar mais tempo. Se você quiser maximizar o efeito, procure aqueles comercializados como grossos ou extra seguros , pois eles fornecerão a barreira mais espessa entre você e seu parceiro. Você também pode encontrar preservativos com agentes entorpecentes que reduzem ainda mais sua sensibilidade e permitem que você dure mais tempo.
4. Use uma luva peniana
As mangas penianas reduzem a sensação em seu pênis, criando uma barreira entre você e seu parceiro. Eles também aumentam o comprimento e a circunferência do seu pênis e podem criar mais estímulo para o seu parceiro. Essa sensibilidade reduzida pode ajudá-lo a aproveitar o sexo com penetração por mais tempo. Além disso, quando você quiser gozar, pode retirá-lo para aproveitar a sensação máxima novamente! Existem muitos tipos diferentes de mangas de pênis , como mangas de pênis realistas ou mangas de pênis com nervuras que adicionam mais sensação ao seu parceiro!
5. Use spray retardador ou lenços umedecidos
Os sprays e lenços retardantes contêm agentes anestésicos que reduzem a sensação e permitem que você desfrute de mais estimulação antes de atingir o limiar do clímax. Apenas certifique-se de deixar o spray secar antes de começar, para não transferir nada para o seu parceiro - compartilhar não é se importar aqui! Com, Hims , você pode encomendar seus toalhetes Clockstopper Climax Delay e Climax Delay Spray online ou até mesmo configurar um plano mensal para que você esteja sempre abastecido!
6. Passe mais tempo nas preliminares
Para a maioria dos proprietários de pênis, o problema que os preocupa é não durar o suficiente durante o sexo com penetração. No entanto, isso pode não ser um problema se você passar mais tempo aproveitando as preliminares com seu parceiro. Você também pode alternar entre sexo e exterior . Por exemplo, desfrute de alguma penetração e, quando sentir sua excitação se aproximando do orgasmo, mude para dar ao seu parceiro um pouco de sexo oral até que sua excitação diminua o suficiente. Para algumas ideias quentes de preliminares para agradar um parceiro com uma vulva, confira as melhores maneiras de comer bucetas e como dedilhar uma mulher. Se você se sentir muito excitado e perto do orgasmo durante as preliminares, tente focar sua atenção no prazer de seu parceiro.
7. Troque as posições
Comece com posições menos estimulantes que não envolvam muita pressão. Opte por posições que permitam mais grind e evite a vontade de empurrar. Cowgirl, o lótus e sentar em uma cadeira com seu parceiro em cima são ótimas posições de moagem. Essas posições também tornam mais fácil para os donos da vulva obterem mais estimulação, pois podem esfregar o clitóris contra o monte púbico. Como alternativa, você ou seu parceiro podem usar os dedos ou um vibrador de bala para uma estimulação mais intensa do clitóris, ajudando-os a ter um orgasmo mais rápido.
8. Desacelere sua respiração
À medida que ficamos mais excitados e nos aproximamos, nossa respiração tende a se tornar rápida e superficial e nossos músculos começam a ficar tensos. Esse tipo de respiração diz ao cérebro que estamos chegando perto de ter um orgasmo. Respirar lenta e profundamente , por outro lado, pode ter o efeito oposto, colocando seu cérebro e corpo em um estado mais relaxado .
9. Masturbe-se antes do sexo
Ok, então este precisa de um pouco de preparação antecipada, mas pode ser uma ótima maneira de aproveitar sessões mais longas. Masturbar-se antes de fazer sexo pode diminuir sua sensibilidade e limiar de orgasmo. Isso funciona melhor se você tiver uma boa compreensão de quanto tempo dura o seu período refratário . Este é o tempo entre ter um orgasmo e conseguir uma ereção novamente e pode variar muito de pessoa para pessoa. Depois de conhecer seu período refratário, você pode cronometrar sua sessão solo quando achar que vai fazer sexo.
10. Supere seu período refratário
Se você sabe que seu período refratário é relativamente curto e deseja ter uma longa sessão de sexo, pode gozar no início da sessão e depois passar seu período refratário desfrutando de outros tipos de intimidade até estar pronto para a segunda rodada. Você pode usar o tempo intermediário para focar sua atenção em seu parceiro. Tente dar-lhes uma massagem sexy, ou se eles tiverem uma vulva, experimente algumas dessas maneiras incríveis de fazê-la gozar !
11. Use um anel peniano
Os anéis de pênis elásticos podem ajudar a mantê-lo mais duro por mais tempo , ajudando a reter mais sangue no pênis. Existem muitos tipos diferentes de anéis penianos , mas eu recomendaria tentar um anel peniano elástico ou um anel peniano ajustável se você estiver procurando melhorar sua ereção. Anéis penianos de coelho também são uma ótima opção se sua parceira tiver vulva, pois a estimulação do clitóris adicionada pode ajudá-la a atingir o orgasmo mais rapidamente. Você também pode usar um anel peniano com uma bomba peniana para ajudar a estimular mais fluxo sanguíneo em seu pênis para começar.
12. O método da distração
Este é o velho método clássico de distrair sua mente com uma tarefa chata ou um tópico não sexual para diminuir seus níveis de excitação. Embora possa ser útil se você realmente precisar no momento, não é algo que eu recomendaria como uma solução de longo prazo . A longo prazo, é muito melhor se concentrar em estar mais presente durante o sexo e a masturbação para que você possa aprender as dicas do seu corpo e trabalhar com elas. Distrair-se e sair do momento também significa interromper os sentimentos de conexão com seu parceiro, o que pode prejudicar a qualidade do sexo de ambos os parceiros.
Como durar mais - técnicas para praticar a longo prazo
Além de empregar as técnicas acima durante o sexo, existem algumas mudanças e práticas de longo prazo que podem ajudá-lo a desfrutar de sexo mais longo e satisfatório.
13. Pratique a masturbação consciente
A masturbação consciente envolve a prática de se conectar mais com seu corpo e as sensações que você sente ao se masturbar. Comece com algumas respirações calmantes lentas e toque-se em outras áreas do corpo e observe sua excitação aumentando lentamente. Conforme você passa a tocar seu pênis, não vá direto para matar. Vá devagar, estimule diferentes áreas e preste atenção em como se sente e quais são as áreas mais sensíveis. Quando você começar a acariciar seu pênis, realmente observe as reações do seu corpo conforme você fica mais excitado e mais perto do orgasmo, para que você reconheça melhor quando está atingindo o ponto sem retorno. Esta também é uma ótima maneira de praticar suas habilidades de afiação!
14. Faça um curso online
CUROS HOTMART tem uma seleção incrível de cursos para ajudá-lo a aproveitar melhor sua vida sexual, incluindo este sobre como lidar com a ejaculação precoce e como durar mais tempo durante o sexo! O curso aborda as possíveis causas da ejaculação precoce, bem como técnicas para usar sozinho e com seu parceiro. Além disso, você pode fazer o curso no conforto da sua casa e ter acesso a todos os cursos incríveis ao se inscrever!
15. Mude seus hábitos de masturbação
Se você costuma chegar lá e gozar o mais rápido possível usando apenas a mão, está criando uma associação entre prazer e gozar rapidamente. Pratique desfrutar de algumas preliminares solo para aprender a aproveitar os estágios iniciais de excitação e prazer de construção lenta. Você também pode tentar aumentar sua tolerância a níveis mais altos de estimulação usando brinquedos sexuais. Bocetas de bolso e luzes anais são texturizadas para parecerem o ânus ou a vagina de seu parceiro, dando a você alguma prática em controlar sua excitação com sensações mais realistas.
16. Como durar mais com os exercícios do assoalho pélvico
Os músculos do assoalho pélvico desempenham um papel importante no prazer tanto para os donos da vulva quanto do pênis e podem afetar tanto a duração da sua ereção quanto a qualidade do seu orgasmo. Um estudo com 40 homens com ejaculação precoce descobriu que 82,5% dos participantes conseguiram obter controle ejaculatório após seguir um protocolo de reabilitação do assoalho pélvico de 12 semanas. Depois de ganhar mais controle, você poderá interromper a ejaculação apertando os músculos do assoalho pélvico . Isso é semelhante à técnica de compressão no início do post, mas menos intrusiva.
Como fazer exercícios para o assoalho pélvico:
- Identifique os músculos corretos. Ao fazer xixi, aperte para interromper o fluxo. Esses músculos são os músculos do assoalho pélvico. Não repita os exercícios enquanto estiver fazendo xixi, pois isso pode criar maus hábitos de micção.
- Sentado, deitado ou em pé, aperte os músculos do assoalho pélvico, como você fez acima e segure por 3-5 segundos. Certifique-se de contrair apenas os músculos do AP e não as nádegas ou os músculos abdominais e continue a respirar normalmente.
- Relaxe totalmente os músculos do AP e descanse por 5 segundos. Tente fazer 3 séries de 10 repetições por dia.
17. Fale com um profissional médico sobre como durar mais tempo
Se você acha que está sofrendo de ejaculação precoce, é sempre uma boa ideia falar com um profissional médico. Eles podem identificar quaisquer causas subjacentes e elaborar um plano de tratamento adequado .
O Doutor Consulta oferece um serviço totalmente online que conecta você a um profissional médico que pode avaliar sua situação. Eles podem então elaborar um plano de tratamento personalizado , incluindo a prescrição de medicamentos para EP quando apropriado.
18. Treine com MYHIXEL
Durma mais tempo na cama naturalmente com MYHIXEL - um programa gamificado integrado ao aplicativo para ajudá-la a obter controle sobre seu clímax! O dispositivo MYHIXEL aquece para criar condições de treinamento mais realistas e apresenta vibrações suaves para maior sensação. E, ao concluir as tarefas de treinamento, você progride no jogo. O MYHIXEL TR é projetado para pessoas que já podem durar três minutos, mas também têm o programa MYHIXEL MED para quem tende a durar menos de três minutos.
19. Reformule suas ideias sobre sexo
Quer estejamos conscientes disso ou não, muitos de nós associamos o sexo com o objetivo de ter um orgasmo. Em vez de focar apenas no sexo com penetração, experimente outras formas de sentir prazer com seu parceiro.
Além disso, o orgasmo também não precisa sinalizar o fim do sexo! Você pode continuar a dar prazer ao seu parceiro depois do orgasmo, se ele ainda não tiver chegado ao clímax e quiser!
Abandonar essas ideias e fazer do prazer e da conexão o foco central do sexo pode levar a um sexo melhor para todos os envolvidos!
Também elimina a ansiedade de desempenho, o que pode dificultar o controle da ejaculação.
20. Aprenda a separar o orgasmo da ejaculação
Este pode levar um pouco de tempo e dedicação, mas realmente compensa! Orgasmo e ejaculação são na verdade dois eventos separados e ser capaz de chegar ao orgasmo sem ejacular significa que você pode continuar fazendo sexo sem ficar fora de ação pelo período refratário.
Sem mencionar que você pode desfrutar de orgasmos múltiplos e alguns até relatam orgasmos de corpo inteiro mais duradouros!
Como separar o orgasmo da ejaculação:
- Ajuda se você puder se masturbar por períodos mais longos e já tiver um bom controle dos músculos do assoalho pélvico, então comece praticando exercícios de borda e do assoalho pélvico.
- Masturbe-se até quase chegar ao ponto sem retorno e, em seguida, contraia os músculos do assoalho pélvico para interromper a ejaculação. Continue praticando isso para afinar sua técnica.
- À medida que você conhece melhor seus níveis de excitação e melhora a interrupção da ejaculação, aproxime-se gradualmente da ejaculação antes de interrompê-la, apertando o assoalho pélvico e respirando fundo algumas vezes.
- Continue até conseguir praticar a técnica na iminência da ejaculação. Com a prática contínua, você pode aprender a atingir o orgasmo neste ponto sem ejacular.
21. Melhore sua saúde geral
Sua saúde geral, incluindo coisas como manter um peso saudável e saúde cardiovascular , tem impacto em sua vida sexual.
Manter-se ativo e comer uma dieta saudável ajudará você a melhorar a qualidade de suas ereções e a vida sexual em geral!
22. Experimente um aplicativo projetado para ajudá-lo a durar mais tempo
Sim, existe um aplicativo para isso! Vários aplicativos, na verdade! Se você gosta de um pouco mais de estrutura para o seu treino e deseja acompanhar seus ganhos , pode usar um aplicativo desenvolvido para ajudar na ejaculação precoce.
A maioria dos aplicativos usa uma combinação das técnicas deste post para criar um programa de treinamento para você seguir e permitir que você acompanhe seu progresso à medida que avança.
O PEA (aplicativo de ejaculação precoce) tem três níveis de treinamento para ajudá-lo a aumentar seu tempo de masturbação até os últimos 10 minutos.
Você realmente precisa durar mais tempo para ter um sexo melhor?
Não estou dizendo que você não pode ou não deve treinar sua resistência sexual se quiser - diabos, escrevi um post inteiro sobre como fazer isso!
O que estou dizendo é que você pode não estar gozando muito rapidamente e que, em muitos casos, ajustar sua abordagem ao sexo pode ter melhorias maiores do que ser capaz de empurrar com abandono selvagem por horas a fio - para sua informação, ainda não conhecer alguém que quer isso!
Qual é o tempo normal para um homem durar durante o sexo?
Não há uma quantidade de tempo “normal” definitiva para um dono de pênis ejacular e há muita variação de pessoa para pessoa e dependendo da atividade. Um estudo com 500 casais heterossexuais constatou que o tempo médio desde o início do sexo PIV (pênis na vagina) até a ejaculação foi de 5,4 minutos. O tempo médio foi maior para os participantes mais jovens e menor para os participantes mais velhos.
O que conta como ejaculação precoce?
A ejaculação precoce tende a ser classificada como persistentemente durando menos de um minuto durante a relação sexual e deve ser diagnosticada por um profissional médico.
Quanto tempo uma mulher leva para atingir o orgasmo?
Um estudo descobriu que leva em média 14 minutos para as mulheres chegarem ao orgasmo durante o sexo com parceiro heterossexual, com outro estudo encontrando resultados semelhantes de 13,41 segundos. Na minha opinião, esta discrepância de tempo apresenta mais um problema de logística do que de resistência, especialmente considerando que a maioria das donas de vulva atingem o clímax da estimulação do clitóris em vez do sexo com penetração!
Vigor sexual versus logística sexual
Acho que, para muitos donos de pênis, o problema não está necessariamente relacionado à resistência sexual, mas à forma como vemos e abordamos o sexo. As ideias de que sexo é igual a penetração e orgasmo é o objetivo e o ponto final natural do sexo, limitam o acesso ao prazer para ambos os parceiros e colocam muita pressão para que seu orgasmo seja “exatamente”.
Quando deixamos de lado essas ideias, ampliamos nosso conceito de sexo e focamos mais no prazer, a rapidez com que você goza não dita mais o quanto o sexo é bom para você ou seu parceiro! Quando você não vê mais a penetração como o evento principal, você consegue desfrutar de todos os diferentes tipos de prazer sexual de que seu corpo é capaz, o que naturalmente leva a um sexo que dura mais e é mais satisfatório!